Yoğurt Diyeti
Diyet yapmak isteyen birçok kişinin en büyük şikayeti de diyetinizi oluşturan menüleri hazırlamaktır. İşte bu devrede sizin için yoğurt diyetini tavsiye edebiliriz. Yoğurt diyeti özellikle çalışan kadınlar için oldukça hızlı ve pratik bir diyettir. Bu diyeti 7 gün uygularak istediğiniz sonucu alabilirsiniz.
İlk Gün
Uyanır uyanmaz 1 bardak su için
Sabah Öğünü
1 fincan şekersiz çay
300 gr. (yağsız) light yoğurt
3-4 adet grissini
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. (yağsız) light yoğurt
1 adet meyve
Ara Yemeği
300 gr. (yağsız) light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
Meyve olarak (muz,çilek veya elma)
Akşam
1 kase sebze çorbası
60 gr et (ızgara tavuk ya da kırmızı et)
300 gr (yağsız) light yoğurt
Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)
Diğer Kalan 6 gün içinde
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
Sabah Kahvaltısı
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr. (yağsız) light yoğurt
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
300 gr. (yağsız) light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)
Ara öğün için
300 gr. (yağsız) light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
İstediğiniz kadar meyve
( muz,çilek ve elma)
Akşam Yemeği
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek
Eğer yazıyı beğendiyseniz ya da ekleyecekleriniz varsa, lütfen yorumunuz yazın veya RSS aboneliği ile yeni yazılardan anında haberdar olun.
Yorumlar
Henüz Yorum Yok.
Yorum Yazın